本活動限定"女生"參加！！！

報名期間：即日起至2/28截止
活動日期：2019/3/10(日)下午14:00-15:00
教室提供小點心及茶飲、開水，請自備水杯、毛巾，並著適合運動伸展。
本活動將使用德國BLACKROLL-45cm舒緩版按摩滾筒，(課程會準備一支供學員上課使用)
報名者可$999加購一支(原售價$1980/支)

報名費：$399，當日可抵Lorna Jane門市商品消費

活動地點：Lorna Jane 台北運動教室,
台北市萬華區中華路一段160號2樓之3(捷運西門1號出口步行1分鐘)
活動諮詢：02-23120858分機18 (12:00-20:00)
聯絡信箱：sales@shaperman.com

50%運動+50%肌筋膜放鬆=100%健康運動生活
跟著Sasha老師學習健康肌筋膜三大招，滾筒伸展-訓練-放鬆。
 

1. 伸展：
滾筒按摩是運動前後極佳的放鬆方式，也能確保運動更有效率。利用滾筒可以預防運動傷害，減緩痠痛，也能代替伸展、熱身和收操，放鬆的過程中還能透過增加柔軟度和血液流量減緩痠痛。
 

2. 訓練：
筋膜是一層緻密結締組織，它包繞著肌肉、肌群、血管、神經和器官。滾筒除了能幫助伸展肌肉，還能觸及深層的疤痕組織。透過簡易的滾筒訓練也能強化肌肉。
 

3. 放鬆：
在進行高強度運動後，身體會產生乳酸物質。利用滾筒按摩幫助運送養分，增加血液循環，加速乳酸代謝，讓營養素和廢棄物質的運送更有效率，增加整體細胞的功能。