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退休婦每天健走日拚「萬步」3個月後膝蓋出事了

現在相當流行健走當運動，很多人堅信日走一萬步能達到健身效果，有婦人為了在群組裡跟朋友拚場，走超過1萬步仍勉強自己繼續走，幾個月後膝蓋就出問題了。醫生提醒走路健身因人而異，有關節病症的人不適合這項運動。
賽事小百科 2018-06-05
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建商也瘋路跑 登高賽邊跑邊賞景

「鄉林山海滙」舉辦「愈高愈美--熱氣球 X路跑登高大賽」吸引150名選手報名參加。
賽事小百科 2018-06-01
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Formosa樂活盃 2500人健康跑

台塑企業主辦的「Formosa樂活盃─桃園健康路跑」，27日上午在桃園舉行，包括桃園酒廠、福容大飯店、Global Mall、A8商圈等地方商家都一起響應，連同社區居民共有2500人共跑，聲勢十分浩大。
賽事小百科 2018-06-01
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骨盆調整可以瘦身嗎？

很多女性聽說矯正骨盆可以輕鬆減肥瘦腰，有些日本電視節目甚至幫來賓調整骨盆，在髖關節處綁上彈力帶，腰部份別沿順時針及逆時針方向畫圓轉圈，調整後，腰圍果真比調整前少了2吋。
賽事小百科 2018-05-30
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名醫養生術：多色水果，順勢保養不同臟腑

20多年來，陳旺全維持75公斤的標準體重，皮膚無斑且光滑，好到令女性嫉妒。將桑椹用洗米水洗淨後，打汁連渣喝一杯，是他常保好氣色的祕方。
賽事小百科 2018-05-29
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提升免疫力你可以這樣吃！８招飲食策略

飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊，不花太多錢，輕易可得。以下幾個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
賽事小百科 2018-05-28
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運動流汗少，熱量消耗也較少？

運動時消耗多少熱量，跟環境溫度高低、流汗量多寡有關？
賽事小百科 2018-05-27
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年紀越大就該吃越少？抗老這樣吃才對

很多人誤以為年紀大了更要遵循年輕時的飲食戒律，吃少少、吃清淡、多素少肉。但最近國際間開始鼓勵熟齡族多吃蛋白質加上多運動，不讓過了65歲以上的人變太瘦，才是健康之道。
賽事小百科 2018-05-26
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飯後散步速度對了 更助消化

飯後散步有益健康，但走得太快、太久反而容易傷身？
賽事小百科 2018-05-24
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【調查】2017 跑步大調查──跑步裝備篇

2014 年末，運動筆記全台首創「跑步大調查」，跟著跑友們回顧一整年下來，關於跑步的二三事。調查內容中最吸引人的莫過於跑步裝備的調查！畢竟這些「最忠實的戰友」總是陪著我們跑片全台，甚至世界各地；而且也想知道別人都使用什麼新穎的配備，又如何巧妙搭配成堅強的陣容，數字會說話，快來看看 2017 年的調查結果！
賽事小百科 2018-05-23
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