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【健康】疼痛不一定要吃藥 運動治療遠離疼痛

  • leoamy2205
  • 發表於:2018-04-21
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腰痠背痛不僅是長輩常見病症,也是腰椎退化的徵兆!許多長輩經常受腰椎疼痛所苦,輕則吃止痛藥能夠緩解,重責必須就醫治療。從事自助餐工作 20 多年的現年 72 歲的蘇姓阿嬤,長期飽受腰椎及小腿疼痛所苦,連站著洗碗都在痛,門諾醫院疼痛科開出運動處方,沒想到短短一個星期,在沒有服用任何止痛藥物的情形下,阿嬤開心的說,「痛痛沒有了。」

門諾醫院疼痛科醫師鐘英華說,腰痠背痛除了是腰椎退化的初期症狀,姿勢不正確、過度使用甚至是肌力不足等因素,也都有可能是造成腰酸背痛的原因,除了藥物、針劑等方式處理疼痛外,根本解決的辦法,就是運動治療,尤其透過運動調整身體姿態後,許多疼痛自然就會緩解甚至消失。

為了讓治療效果更有效,鐘英華親自示範,拍攝了 10 種腰椎退化改善運動的衛教影片,透過 youtube 網路平台就能觀看,還依患者需求設計客製化的運動處方紀錄表,督促患者每天照表操課養成習慣,期盼能夠幫助患者在家就能落實運動處方,並透過醫師親自示範加深印象。

未來還會拍攝頸部、膝蓋、肩關節等部位疼痛改善運動,全面協助病患從生活中遠離身體的疼痛。鐘醫師也提醒,如果是健康的腰椎,確實可以在家裡做這些運動,當成保健活動;但當腰椎已經退化 或是造成疼痛問題時,沒有經過醫師診斷就貿然做這些運動,可能會讓問題更嚴重,呼籲身體有病痛的民眾在進行這些運動時,還是先詢問過主治醫師,避免造成傷害。

鐘英華說,疼痛就像是身體的警報系統,身體出現的各種疼痛,都不應忽視,如果疼痛感延續了一段時間未改善,或是超過三個月以上,應請醫師找出「痛」的原因,才能夠有效治療。

門諾醫院疼痛科醫師鐘英華親自示範,拍攝了 10 種腰椎退化改善運動的衛教影片,透過 youtube 網路平台就能觀看。(圖片來源:門諾醫院)

門諾醫院疼痛科醫師鐘英華親自示範,拍攝了 10 種腰椎退化改善運動的衛教影片,透過 youtube 網路平台就能觀看。(圖片來源:門諾醫院)

門諾醫院疼痛科醫師鐘英華親自示範,拍攝了 10 種腰椎退化改善運動的衛教影片,透過 youtube 網路平台就能觀看。(圖片來源:門諾醫院)

門諾醫院疼痛科醫師鐘英華親自示範,拍攝了 10 種腰椎退化改善運動的衛教影片,透過 youtube 網路平台就能觀看。(圖片來源:門諾醫院)

門諾醫院疼痛科醫師鐘英華表示,姿勢不正確、過度使用甚至是肌力不足等因素,也都有可能是造成腰酸背痛的原因。(圖片來源:記者徐庭揚/攝影)

資料來源:udn 聯合新聞網

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