參與各種活動都有風險，活動前應先設想可能發生的狀況，並提前準備。醫師舉例，可檢視活動是否有投保意外險，先瞭解醫療站、補水站、逃生出口離自己多遠，人多的活動可提早一點離開，以避免發生推擠、踩踏。

新光醫院急診醫學科主治醫師洪世文認為，民眾應養成災害隨時可能發生的觀念，參與一個活動前，可先檢視活動是否有投保意外險，並想像這個活動可能有的風險，然後稍作準備。

洪世文以演唱會、音樂會為例，經常有民眾因為現場悶熱而發生熱衰竭，因此事前可以準備飲用水，並注意適時補充水分；演唱會現場人多，疏散不易，活動前可先注意最近的逃生出口在哪、最快的逃生路線是哪一條、安全門是否鎖死等；演唱會後可能發生推擠、踩踏，因此可留意時間，提早一點離開，以避開人潮。

路跑是近年風靡全台的大型活動之一，洪世文提醒，報名者應該考量自己的能力，除了多加練習、避免熬夜下班後馬上去跑，若有心血管、猝死等家族史，還應先至醫院心臟內科作心電圖檢查，評估適不適合參與。

大林慈濟醫院急診部主任李宜恭建議，跑步愛好者可購買心率錶，檢視自己的心率，並維持在一定的數值範圍內。一般來說，220 減去年紀、再乘以 0.7，只要心率不超過這個數值，出事的機率就會大大降低。他也根據臨床經驗建議，無論任何人，只要跑 5 公里內感到不舒服，就不要再跑了。

資料來源：udn 聯合新聞網