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賽事小百科 2018-05-27
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運動流汗少，熱量消耗也較少？

運動時消耗多少熱量，跟環境溫度高低、流汗量多寡有關？
賽事小百科 2018-05-26
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年紀越大就該吃越少？抗老這樣吃才對

很多人誤以為年紀大了更要遵循年輕時的飲食戒律，吃少少、吃清淡、多素少肉。但最近國際間開始鼓勵熟齡族多吃蛋白質加上多運動，不讓過了65歲以上的人變太瘦，才是健康之道。
賽事小百科 2018-05-24
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飯後散步速度對了 更助消化

飯後散步有益健康，但走得太快、太久反而容易傷身？
賽事小百科 2018-05-23
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【調查】2017 跑步大調查──跑步裝備篇

2014 年末，運動筆記全台首創「跑步大調查」，跟著跑友們回顧一整年下來，關於跑步的二三事。調查內容中最吸引人的莫過於跑步裝備的調查！畢竟這些「最忠實的戰友」總是陪著我們跑片全台，甚至世界各地；而且也想知道別人都使用什麼新穎的配備，又如何巧妙搭配成堅強的陣容，數字會說話，快來看看 2017 年的調查結果！
賽事小百科 2018-05-22
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成功的人都在早上運動 ，他們如何做到的？

對於到底該如何做才能健康運動，體能訓練專家與營養師建議了幾個秘訣來幫助我們早起健身。
賽事小百科 2018-05-18
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【新聞】國道路跑按里程計時收費 最快本周上路

國道路跑將按里程計時收費，最快本周公告實施。
賽事小百科 2018-05-17
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【健康】腳踩高跟鞋賞櫻拍美照 女性易得這個病

每逢賞花季節，復健科門診的足底筋膜炎個案就明顯增加，幾乎都是女生，原因為求拍照視覺更美，踩著高跟鞋上山。骨科醫師劉政均建議愛美女性，選擇高跟鞋時，高度不要超過五公分，晚上回家後務必多多拉筋、按摩小腿腳底、多泡熱水。
賽事小百科 2018-05-17
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【新聞】台中單車事故去年千人傷 老少居半

賽事小百科 2018-05-17
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【健康】5 大身體指標，提醒你水喝夠了沒

別等到口渴才喝水！尿液、頭痛、心跳加快、記憶力變差…都是影響需要補充水分的警訊之一。以下 5 個身體指標，快檢查一下：
賽事小百科 2018-05-15
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【書摘】《動態跑步療法》正念跑步的重要

我們都知道慢跑可以讓人放鬆、重整思緒甚至振奮精神，而動態跑步療法（DRT）將進一步釋放運動所帶來的療癒力，解決焦慮、憂鬱、選擇困難等低潮情緒，協助我們克服生活的煎熬與困境，並調整生理及心理的狀況。
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